控制自己的情绪
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控制自己的情绪

你是否有过这样的经历:突然之间对一切兴味索然,提不起劲,整个人像被泄了气的皮球一样消沉。

以往这种低落的情绪来袭时,我会找些娱乐活动放纵自己,比如看电影啦,狂刷美剧啦,直到无力感慢慢消失。这种情绪低谷曾经如此有规律地出现,以至于我猜想这是不是我的情绪周期。

后来随着生活的改变,这种情况慢慢消失,直到一周前。那天下午,我正在书桌前读研报,那种陌生又熟悉的感觉又降临在我身上,我马上想停下所有的工作。但是我不想再让那么随意地消沉下去,“work like a machine”, 否则又如何取得自己想要的成绩呢。

于是我下楼逛了一圈,阳光中张望了一下外边的世界,回来后继续工作。接下来的几个小时,不快的感觉一点一点从身上消失,我觉知着这种变化,像往常冥想时一样。直到最后,一切恢复正常。

不知日常的冥想练习在多大程度上帮助了我,但毫无疑问,我的情绪变得越来越稳定了。