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冥想的好处

1月下旬新冠疫情爆发,图书馆闭馆、星巴克停止对外开放,我只好每天在家里办公。之前我在晚上睡前会冥想[1]20分钟,但往往因为疲惫陷入昏沉之中,变成了打瞌睡。省下了通勤的时间后,我开每天始早上冥想,每次40分钟,到现在已经2个月的时间了。我发现冥想有以下这些好处: 平缓情绪 有一天晚上发现自己半年前犯了一个严重的错误,给现在的自己带来了很大的麻烦,内心十分懊悔。带着这样的心情入睡,到第二天早上这种内疚的心情还很严重。想到这种状态会影响工作,甚至会导致我颓上好几天,我觉得不能这样子,便开始到窗前的垫子上冥想。刚开始情绪激动、呼吸急促,但慢慢地便平缓了下来,等到冥想结束,整个人已经好多了。 理清思路 我修的是内观,冥想时我会尽力避免去想工作、生活中的事情,

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我们死后变成了蛴螬

前不久看《最八卦人类简史——这世上难道真的有龙?》,听到一个有趣的说法:玉猪龙(红山文化中的一种C型玉器)蜷曲的身体和金龟子的幼虫蛴螬十分相像,而蛴螬从在土中、人和动物的尸体中蛰伏孕育,到变为成虫飞向天际,上古时代的人们相信这是死者重生转世。 何苦把一块好端端的玉石做成一只蛴螬的样子了呢?我不禁觉得好笑。 这时我想起小时候的事情,很小的时候,记忆刚刚开始。奶奶去世了,家里在办丧事,尸体停放在堂屋的冰棺里。白天,不断有人进来拜,我跟姑姑在冰棺前不远,我问姑姑说:我能到前面去看看奶奶吗?姑姑点点头。我小心地往前迈了一步,看见,奶奶安静地在里边躺着。晚上,院子里灯火通明,我和哥哥姐姐们围在堂屋对面的墙边,上面有一只巨大的白色飞蛾,一动不动地趴着,

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开始写每日总结

自从在人生设计课上写下了未来5年的计划后,生活的目标变得越来越清晰了。 上次见阮建清的时候,我提了一个问题:虽然现在时间多了一些,但还是总觉得不够用,没时间做自己想做的事,要辞职专心做自己想做的事吗?他建议我每天写工作日志。我有些茫然,写总结有什么用,时间还是照样不够用啊,随即抛之脑后。好在阮建清在群里发起了21天写每日总结的活动,我这才报名,开始每天晚上把总结发到群里。 写了几天总结,我想起来这不就是《奇特的一生》里柳比歇夫的时间记录法吗,我读了书以后写了没几天就停了,因为当时生活没什么目标,即使时间没有充分利用也没有关系。而现在,我正需要这个方法来提高自己的效率。 另外我发现写了总结后,知道自己在一点一点地推进事情,更安心了。以前之所以觉得时间不够用,是因为总是拿当前的进度和目标比,觉得好像什么都没做,心中焦躁。而每天的总结让自己保持耐心:

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交行信用卡的宽限期

最近因为日常消费较多,每个月的信用卡账单要等到拿到工资后才能还上。幸运的是手中交通银行信用卡的最后还款日是每个月的27号,加上3天的宽限期是30号,正好是我的发薪日,所以有几个月一直拖到发薪日还款。 然而7月份的账单在发薪日还款后,我在8月份的账单中竟然看到了违约金和利息的费用,加起来将近400块了,并且交行买单吧APP显示我7月份的账单逾期了。 困惑中我联系了交行的客服,发现自己踩到了宽限期的一个坑: 宽限期还款服务:如在到期还款日的第三天21点前,全额偿还当期账单的应还款额且入账,视同按时还款,当期账单的消费部分均可享受免息还款待遇。因不同还款方式入账时效不同,建议通过我行指定渠道还款确保还款及时入账。 也就是说虽然有3天的宽限期,但是需要在第3天晚上21点前还款,而不是24点。而我7月份的账单是在30号晚上23点左右还款的,导致没有当天入账。 这里有一个入账时效的概念,21点前还款可以当天入账,21点后第二天入账(好像同行转账也可以当天入账)。客服小姐姐说我不算逾期,所以买单吧APP显示的逾期状态不对,但是因为第二天才入账,所以收违约金和利息。虽然我据理力争,

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我的旧石器食谱

之前在微博看到辉格提到旧石器食谱,很感兴趣。虽然我并不需要减肥,但因为对这个食谱很好奇,6月份的时候开始尝试按照这个食谱来吃东西。同时也也参考了麦吉减肥法。 我的实验主要分两个阶段: 第一阶段: 为期两周,只吃肉、蛋类的食物。因为自己也不做饭,吃起来比较麻烦,我主要是外卖定烤鸭吃或到附近的小吃店(沙县小吃、黄山菜饭)点鸡腿、卤蛋之类的东西。 第二阶段: 一直到现在,中餐开始随意吃,这样自己的饮食不会太单调。早晚餐主要是煮鸡蛋+香肠,这样准备起来又便宜又方便。香肠是超市买的这种Smithfield美式香肠,在微波炉里热一下就可以吃。鸡蛋是自己用煮蛋器煮的。煮鸡蛋+香肠的组合吃起来没什么味道,因此我会加一些食物调味,如鱼干、周黑鸭的卤香干、

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