控制自己的情绪

你是否有过这样的经历：突然之间对一切兴味索然，提不起劲，整个人像被泄了气的皮球一样消沉。

以往这种低落的情绪来袭时，我会找些娱乐活动放纵自己，比如看电影啦，狂刷美剧啦，直到无力感慢慢消失。这种情绪低谷曾经如此有规律地出现，以至于我猜想这是不是我的情绪周期。

后来随着生活的改变，这种情况慢慢消失，直到一周前。那天下午，我正在书桌前读研报，那种陌生又熟悉的感觉又降临在我身上，我马上想停下所有的工作。但是我不想再让那么随意地消沉下去，“work like a machine”, 否则又如何取得自己想要的成绩呢。

于是我下楼逛了一圈，阳光中张望了一下外边的世界，回来后继续工作。接下来的几个小时，不快的感觉一点一点从身上消失，我觉知着这种变化，像往常冥想时一样。直到最后，一切恢复正常。

不知日常的冥想练习在多大程度上帮助了我，但毫无疑问，我的情绪变得越来越稳定了。