冥想的好处

1月下旬新冠疫情爆发，图书馆闭馆、星巴克停止对外开放，我只好每天在家里办公。之前我在晚上睡前会冥想^[1]20分钟，但往往因为疲惫陷入昏沉之中，变成了打瞌睡。省下了通勤的时间后，我开每天始早上冥想，每次40分钟，到现在已经2个月的时间了。我发现冥想有以下这些好处：

平缓情绪

有一天晚上发现自己半年前犯了一个严重的错误，给现在的自己带来了很大的麻烦，内心十分懊悔。带着这样的心情入睡，到第二天早上这种内疚的心情还很严重。想到这种状态会影响工作，甚至会导致我颓上好几天，我觉得不能这样子，便开始到窗前的垫子上冥想。刚开始情绪激动、呼吸急促，但慢慢地便平缓了下来，等到冥想结束，整个人已经好多了。

理清思路

我修的是内观，冥想时我会尽力避免去想工作、生活中的事情，但结束后我头脑更清晰了，该做的事情井然有序地浮现在脑海里，只待我一一去做。

休息

有一天晚上睡不着，第二天早上脑袋发蒙，我担心影响当天的工作效率。虽然楼里有人在装修，有刺耳的电钻声，我还是像往常一样开始了冥想。令人惊喜的事，噪音并没有影响我，任刺耳的声音不时响起，我仍然可以专注在冥想上。结束后头脑的沉重感消失大半，精力充沛了很多。

随着冥想的实践，我发现它是在潜意识层面发挥作用、改变自己，可能冥想对自己还有别的帮助，只是自己还有觉察到。