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如何对跑步上瘾

吸烟、喝酒就会导致上瘾,跑步也能上瘾吗? 我们先来看人为什么会上瘾。上瘾跟多巴胺有关系,多巴胺是大脑分泌的一种化学物质,可以让人产生快感。如果什么东西可以让你大脑分泌多巴胺,长期接触以后就越来越难停下来,也就是说上瘾了。 吸烟喝酒会让大脑分泌多巴胺,跑步也会让大脑分泌多巴胺。只要让自己在一段时间内持续暴露在跑步带来的多巴胺里,我们就会对跑步上瘾了。 那这段时间要多久,运动量要多大呢?举个自己的例子,大家参考下。 高二的时候,我报名了运动会的5千米长跑,有一个月时间,我每天下午都会坚持跑5千米,做赛前准备。到运动会结束的时候,我已经对跑步上瘾了,每天不跑都难受。这些年,我跑步的距离越来越长,从5公里变成了10公里,从10公里变成了现在的20公里。像烟鬼酒鬼一样,我对跑步的瘾越来越重。 坚持跑步一段时间,相信有一天你也可以对跑步上瘾。

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配置Supervisor 4

最近配置新服务器时,发现Supervisor 4出来了,配置方式和Supervisor 3有些不同。 安装 pip install supervisor 创建配置文件 echo_supervisord_conf > /etc/supervisord.conf 将socket file的路径修改为/var/run/supervisor.sock: [unix_http_server] file=/tmp/supervisor.sock ; the path to the socket file 否则可能会有报错:“/tmp/supervisor.sock not found” 取消第三行的注释,否则会有“

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什么是国债“逆”回购?

百度百科是这样解释的: 所谓国债逆回购,本质就是一种短期贷款。个人通过国债回购市场把自己的资金借出去,获得固定的利息收益;而回购方,也就是借款人用自己的国债作为抵押获得这笔借款,到期后还本付息。 也就是说,借款人将国债作为抵押进行贷款,并在约定的时间以稍高的价格购回国债,回购价和贷款的差额是出借人的收益。这明明是回购,为什么叫“逆”回购呢? 其实“逆回购”是从出借方的角度说的,“回购”是从借款方的角度说的,说的是同一件事。在这个过程中,借款人售出国债并在约定的时间购回(repurchase),即国债回购;而出借人买入国债并同意之后再卖给(reverse repurchase)借款人,做的是回购的反向操作,即“逆”回购。 逆回购和回购的英文是reverse repurchase agreement和repurchase agreement,它们的另一种翻译是附买回协议和附卖回协议,相较之下更通俗易懂。 相关链接: Repo vs. Reverse

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开始写每日总结

自从在人生设计课上写下了未来5年的计划后,生活的目标变得越来越清晰了。 上次见阮建清的时候,我提了一个问题:虽然现在时间多了一些,但还是总觉得不够用,没时间做自己想做的事,要辞职专心做自己想做的事吗?他建议我每天写工作日志。我有些茫然,写总结有什么用,时间还是照样不够用啊,随即抛之脑后。好在阮建清在群里发起了21天写每日总结的活动,我这才报名,开始每天晚上把总结发到群里。 写了几天总结,我想起来这不就是《奇特的一生》里柳比歇夫的时间记录法吗,我读了书以后写了没几天就停了,因为当时生活没什么目标,即使时间没有充分利用也没有关系。而现在,我正需要这个方法来提高自己的效率。 另外我发现写了总结后,知道自己在一点一点地推进事情,更安心了。以前之所以觉得时间不够用,是因为总是拿当前的进度和目标比,觉得好像什么都没做,心中焦躁。而每天的总结让自己保持耐心:千里之行始于足下,即使是百分之一、百分之一地前进,我也是在前进呀!